Hvem:

Gåholdet er for dig:

  • Der har en skade, som forhindrer dig i at løbe i en periode.
  • Der er motionsuvant eller ikke synes, du er klar til at starte løbetræning på vores begynderhold.
  • Der godt kan lide at gå og ikke har ambitioner om at begynde at løbe

Det er en forudsætning for at deltage på gåholdet, at du er sund og rask og kan gå uden smerter. Forhør dig evt. hos din læge. Har du skavanker, tager trænerne selvfølgelig hensyn til dette.

Hvad:

Gåholdet går ture på og omkring Vestvolden. Vi krydrer gåturene med powerwalk, intervalgang, mobilitets- og balanceøvelser og styrketræning med egen kropsvægt.

Fokus er god grundlæggende motion, for dig der ikke kan eller vil løbe.

Alle træner på eget niveau, så når vi går powerwalk eller intervaller, sikrer vi løbende opsamling, så alle følges ad ud og kommer hjem sammen igen.

Gåholdet deltager i den fælles opvarmning med løberne i det omfang det er muligt.

Hvornår:

Vi træner følgende dage:

Onsdag kl. 17:30 - 18:30
Lørdag kl. 9:00 - 10:00

Indmeldelse:

Forløbet koster 250,- kr. Læs mere og meld dig ind her

 

Hjemmeside fra e-hjemmeside.dk